骨外一科主任喬建民教授
隨著信息時代的迅猛發(fā)展，智能手機(jī)的普及，漫步于大街小巷，一有空閑時間就看手機(jī)的低頭族們隨處可見。然而，長時間玩手機(jī)，導(dǎo)致的頸椎病、視力下降等“手機(jī)病”隨之增多。
過度玩微信、逛淘寶、玩手游易得腱鞘炎
如果你經(jīng)常打電腦、玩手機(jī)，又出現(xiàn)了雙手拇指屈伸不靈，拇指關(guān)節(jié)活動時“啪啪”作響，正常彎曲和提重物時還疼痛難忍，那很可能患上了拇指腱鞘炎。
腱鞘炎是臨床上最為常見的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期內(nèi)活動頻繁、用力過度或受慢性寒冷刺激，導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)、纖維變性，進(jìn)而引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內(nèi)的活動受限，并能引起局部疼痛。
腱鞘炎也稱“媽媽手”，以前中老年婦女常年從事家務(wù)勞動，加之年齡增大腱鞘萎縮退化導(dǎo)致腱鞘和肌腱慢性損傷，是腱鞘炎的高發(fā)人群。但近年來隨著微博、微信、手游的興起，人們對智能手機(jī)過度使用，手部或手指固定在一定位置做重復(fù)、過度活動，使肌腱和腱鞘頻繁發(fā)生摩擦，因?qū)е虏簧倌贻p人也得上了這種疾病。
預(yù)防腱鞘炎多做伸展運動
青少年處于成長發(fā)育期，一旦確診為腱鞘炎應(yīng)立即治療，以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過鍛煉、吃藥等得到緩解；對于病癥嚴(yán)重且保守治療效果欠佳的，建議進(jìn)行手術(shù)治療。
預(yù)防腱鞘炎，最好的辦法就是休息，工作間隙做一些伸展運動，如手指保健操，伸開五指再并攏；雙手互相揉捏；十指交叉按摩；旋轉(zhuǎn)手腕。重復(fù)3～5次，可以有效地預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生；每天回家后，可用熱水泡泡手腕，促進(jìn)血液加快循環(huán)；此外，生活中玩觸屏手機(jī)游戲要適度，最好每隔1個小時就休息十分鐘，改變姿勢和換換手指。在使用手機(jī)的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。如果出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象要引起重視，必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科查查是否患了腱鞘炎。
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